Danh mục: Chất xơ và vai trò trong kiểm soát cân nặng

Danh mục này giải thích cách chất xơ giúp duy trì cảm giác no lâu hơn và hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Nội dung hướng dẫn lựa chọn thực phẩm giàu chất xơ từ rau củ, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt để bổ sung vào bữa ăn hằng ngày. Các gợi ý mang tính tham khảo, an toàn và dễ áp dụng, không đi sâu vào tư vấn y tế chuyên môn. Mục tiêu là giúp người đọc xây dựng chế độ ăn uống cân đối, hỗ trợ quản lý cân nặng hiệu quả.